食事療法も試みたけど?

乾癬を発症して食事を変えてみたけど

効果が感じられない・・・

 

食事をどう変えたらいいかわからない

など感じていますか?

 

体は食べたものでできています。

私たちの体は食べたもの、飲んだものでできています。

 

食事を変えてわりと早く効果を感じる方と

そうでない方がいます。

 

食べるものにもよると思いますが

少なくとも体の血液が入れかわる3ヶ月~4か月は

コツコツ続けてみましょう。

 

何を食べたらいいの?

私たち日本人に合った食事はやはり和食です。

日本の土地で育った旬の食べ物が一番合っているといえます。

 

いろんな食材をバランスよく

なんでもよく噛んでいただくこと。

(※気を付けたほうがいいものは後ほど)

 

腹8分目でいただくことです。

 

体にいいからといって一つのものを

たくさん食べ続けるのは逆に健康を害することにつながります。

 

糖分や小麦粉、油の質に気をつけましょう。

糖分のとりすぎは膵臓やその他の臓器の疲労につながり

コリやゆがみの元にもなると考えています。

 

普通に食事でお米、みそ汁、おかずを食べるだけでも

糖質は摂取できています。

 

その他に甘いお菓子やジュースなどを

パクパク食べれば糖分過多で内臓が疲れてしまいます。

 

パンやパスタ、うどん、ラーメンなど

小麦をこねてつくる製品は糖の吸収が早く

内臓に負担がかかってしまいます。

 

また小麦のグルテンの影響を受ける方もいるので

なるべく食べる量を減らしたほうがいいといえます。

 

その他アレルギーがある食品や

食べると乾癬が悪化する食品はさけたほうが無難でしょう。

 

油は酸化しやすいので種類や質を選ぶことです。

 

悪いものを口に入れない。

その他、添加物や保存料、農薬、遺伝子組み換え、放射性物質など

体に負担がかかる化学物質を体に入れないようにしたいところですが

 

完全にというわけにはいかないので

できる範囲で取り組むといいでしょう。

 

 

 

 

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