運動はしたほうがいいの?

現代は大変便利な時代になり

昔に比べて運動したり、体を使う機会が減っています。

 

激しい運動は逆に体に負担をかけるので

ウォーキングがおススメです。

 

慣れていない人は1日10分からでも十分です。

慣れてきたら20分~30分くらい太陽の日を浴びながら

朝のお散歩はいかがでしょうか?

 

 

 

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